Bewegung, Familie & Freunde

Bewegung

Regelmäßige Bewegung wie spazieren gehen, wandern, joggen, schwimmen, langlaufen etc. stärkt Ihren Herzmuskel und entlastet damit Ihr Herz. Sprechen Sie sich mit Ihrem Arzt ab. Auch dosiertes, unter Anleitung durchgeführtes Krafttraining kann Ihr Wohlbefinden verbessern und Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Wählen Sie die Belastungen so, dass Sie sich dabei noch ohne Atemnot unterhalten können. Idealerweise integrieren Sie Ihr persönliches Bewegungsprogramm in Ihren Alltag.

Zu starke Anstrengungen während sehr heißer bzw. sehr kalter Tage sollten Sie aber unbedingt vermeiden.

Familie & Freunde

Sehr wichtig ist die Unterstützung durch Ihre Familie bzw. Ihre Freunde, vor allem natürlich dann, wenn es Ihnen körperlich und/oder psychisch schlechter geht.